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前国手、ATP/WTA教练独家技术拆解，涵盖发球、削球、推杆、沙坑救球等核心课程。
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CCTV签约教练王梓教你如何稳定下盘，增加杆头速度，轻松提升10码。
李娜恩师亲授：利用腿部发力与拍头滞后，发出180km/h以上的精准发球。
职业短杆技巧：打开杆面，利用反弹角，稳定控制落点，保Par利器。
根据身体条件选择，CCTV慢动作分析瓦林卡单反与德约双反核心差异。
CCTV教练建议：网球更侧重爆发与敏捷，高尔夫讲究节奏与精准。两者体能互补，很多职业球员兼修。建议每周各1-2次，注意预防网球肘和高尔夫球肘。
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核心是“动力链”连贯。CCTV网球课堂推荐：1. 抛球稳定；2. 膝盖蓄力；3. 转体鞭打。每周3次15分钟发球专项，配合弹力带训练。
业余男子7铁约140-160码，女子100-130码。想增距：检查站位、杆面倾角，并加强核心旋转。CCTV高球学院有详细体能课程。
东方式适合平击与低球，西方式适合上旋高球。初学者可从东方式半西方式入手，CCTV网球教学系列有分集讲解。
6月12日-15日 · 松林2号场
CCTV5+ 直播6月16日-22日 · 胡贝尔球场
CCTV5 直播7月17日-20日 · 皇家波特拉什
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